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又是一年春来到——完全备孕计划

  又是一年春来到,春天是孕育宝宝的适宜时间,你是否也想生个马宝宝呢?!为了让备孕的你,以适宜的身体状态迎接新生命,小编带来了一年的完全备孕计划哦~不要太紧张,不会很麻烦,只要按照时间表调整一下日程安排,受孕的过程就可以开始咯~O(∩_∩)O~

  完全备孕计划之身体篇

  每个备孕的人情况不同,可以针对自己的情况,按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。

  一、提前1年——开始记录体温变化。

  根据体温的变化周期,你可以更好地掌握自己的生理周期。

  二、提前1年——做一次全面的身体检查。

  包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等;如果家里有宠物的,还要进行特殊病原体的检测(弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等);另外,还有艾滋病毒的检测。如果发现患有某些妇科疾病,尤其是性传播疾病,以及牙周疾病应该及时治疗。

  三、提前11个月——注射乙肝疫苗。

  我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。但是医生建议有两种疫苗较好能打:一是风疹疫苗,另一个是乙肝疫苗。乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即从第—针算起,在此后1个月时注射第二针,在6个月时注射第三针。因此至少应该在孕前9~10个月进行注射,才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失,并且产生抗体。还有些人在3针注射完之后仍不能产生抗体,或者抗体的数量很少,还需要进行加强注射。所以较好将注射乙肝疫苗的时间提前11个月。

  四、提前10个月——改变不良的生活习惯。

  戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。给自己制定一套锻炼身体的计划。多吃新鲜的水果和蔬菜,增加维生素、钙等微量元素的吸收。为受孕做好营养储备。不仅是妻子,做丈夫的也要遵守戒烟、戒酒。因为不论是自己抽烟,还是被动地抽“二手烟”都有可能影响到下一代的“质量”。长期吸烟、喝酒的人,与不吸烟、不喝酒的人相比较,精子数量低17%左右,精子的活力低,畸形率明显增多。

  五、提前8个月——注射风疹疫苗。

  如果在孕期感染了风疹病毒,很可能会导致胎儿畸形。风疹疫苗至少应该在孕前3个月注射,这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失,不会对胎儿造成影响。为了保险起见,建议能给自己留出充足的时间,提前8个月注射风疹疫苗。并在2个月后确认体内是否有抗体产生。

  六、提前6个月——考虑停服某些有致畸作用的药物。

  一些药物中含有致畸成分,可能会引起胎儿畸形。因此要在怀孕前一段时间停服,使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如果你患有慢性疾病,长期服用某种药物,停药前需要争得医生的同意。

  七、提前6个月——看牙。

  牙病不仅影响准妈妈的健康,严重的还会导致胎儿发育畸形,甚至流产或早产。因为孕期如果出现牙周和其他牙齿疾病,不管从治疗手段,还是用药方面都会有很多禁忌。因此应该在孕前防患于未然。如果牙齿没有其他的问题,只需要在怀孕之前洁牙就可以了,也就是我们常说的洗牙。如果牙齿损坏严重,只剩下牙根或残缺不同的牙冠,虽然不痛,也应该在孕前拔除。另外,我们称之为智齿的第8颗牙,大部分人都无法全部萌出,牙齿周围容易积存食物残渣,也是影响健康的隐患,应该在孕前尽早拔除。

  八、提前5个月——抗体检测。

  检查一下注射乙肝和风疹疫苗后,是否有抗体产生。如果没有应该补种。

  九、提前3个月——补充维生素,尤其是叶酸。

  提前补充叶酸,可以预防神经管畸形儿的发生。

  十、提前3个月——停服避孕药。

  尽管现在有些避孕药声称停药后可立即怀孕,但还是应该谨慎为妙。改变一下避孕方式,让自己的内分泌环境恢复一下,会对受孕有帮助。

  十一、提前1个月——洗牙。

  建议应该定时清洁牙齿(也就是我们常说的洗牙),才能保证牙齿的健康。一般来说,早孕期的3个月不易看牙和洗牙,所以怀孕前清洁一下,整个孕期都没有牙病来捣乱。

  十二、提前1个月——放松心情。

  尽量不再出差、加班或者熬夜,注意饮食和营养。较好能安排一次轻松的旅行。很多小宝宝都是在假期里孕育出来的呦!

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